Si estás pasando por períodos de estrés o ansiedad, es recomendable probar alimentos que son relajantes gracias a las vitaminas y minerales que aportan al organismo. Te recomendamos platillos ligero, aprovechar las barras de comida o alguna de los comidas en wow+ con buffet o algo donde tu puedas elegir platillos ligeros y por eso aquí te dejamos los principales cinco alimentos para que puedas desestresarte:
- Frutas
La dulzura de las manzanas, peras y melocotones secos reduce el nivel de estrés y ansiedad. Además de 60 a 140 calorías por porción, puede obtener fibra dietética, vitaminas y minerales.
- Yogur
Recomendado para comer con frutos secos y cereales. El yogur te aporta fibra, proteína, calcio y vitaminas.
- Tipo de verduras
Las espinacas o las espinacas, que son ricas en magnesio, son las mejores. Como snack, puedes comerlo entre ensaladas y comidas.
- Comida deliciosa
Es una gran combinación porque tu cuerpo recibe una buena dosis de vitamina B6. Esta deficiencia de vitaminas puede causar estrés y ansiedad.
- Frutos secos
Gracias a sus prácticas presentaciones, sea como un snack en forma de barritas se pueden consumir en cualquier momento del día. De esta manera, le proporcionas a tu cuerpo fibra, proteína, menos grasa, vitaminas y minerales.
- Pescados y mariscos.
Estos alimentos, ricos en selenio y zinc, tienen un impacto directo en tu mente y restauran el equilibrio.
- Agua carbonatada
Si te sientes muy ansioso, algunas personas recomiendan beber refrescos en el club ya que el gas que contiene te llena. Sin embargo, tenga cuidado de no hacerlo continuamente, ya que la cafeína puede irritar sus nervios.
