• disminuye el insomnio
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    ¿Cómo disminuir el insomnio?

    En la actualidad, el insomnio es uno de los problemas médicos más extendidos, los últimos estudios realizados en diferentes países revelan que un 40% de la población manifiesta padecer insomnio durante más de un año. Otra característica importante es la comorbilidad del insomnio con otras patologías médicas y psiquiátricas, eso hace que. muchos de esos pacientes no estén tratados de forma adecuada. Es más frecuente encontrar trastornos del sueño en mujeres a partir de los 40 años. En la población de jóvenes adultos se observan dificultades para iniciar su sueño, y los mayores de 45 años tienen más dificultad para mantener un sueño continuado, es decir sufren despertares nocturnos frecuentes.…

  • problemas con el alcohol
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    ¿Problemas con el alcohol?

    Un estudio concluyó que usar alcohol para reducir la ansiedad aumenta el riesgo de abuso de sustancias y problemas mentales. Ante situaciones que provocan ansiedad, ya sea en el ámbito social, laboral o afectivo, muchas personas recurren al alcohol como un medio para tranquilizarse. Piensan que tomar una cerveza o copa de vino les ayudará a calmarse, y de hecho, puede servirles para reducir su ansiedad en el corto plazo. Sin embargo, un nuevo estudio ha concluido que automedicarse con alcohol puede aumentar el riesgo de problemas de abuso de sustancias a largo plazo, sin abordar el problema de la ansiedad subyacente. Muchas personas recurren al alcohol o a los…

  • dolor en el cuerpo
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    ¿Por qué me duele el cuerpo?

    Los dolores en el cuerpo son un síntoma común de muchas afecciones. Una de las afecciones más conocidas que pueden causar dolores en el cuerpo es la gripe. Los dolores también pueden ser causados por las actividades del día a día, especialmente si permaneces de pie, caminas o haces ejercicio durante largos períodos de tiempo. Quizá todo lo que necesites hacer es descansar y usar algún tratamiento en casa para aliviar los dolores. Pero algunos dolores, especialmente los que duran mucho tiempo, pueden ser señal de una afección subyacente. En estos casos, es posible que necesites ver a tu médico para un diagnóstico. Él o ella puede crear un plan…

  • niña viendo la pantalla
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    Niños viendo mucho tiempo la pantalla

    Para muchos padres el tiempo de pantalla que pasan sus hijos se siente como que algo están haciendo mal en su crianza. Si bien es cierto que un poco de tiempo de pantalla no es malo siempre y cuando haya un seguimiento paterno, y demasiado tiempo de pantalla nunca es aconsejable porque los niños desconectan de la realidad… Puede que la perspectiva paterna deba dar un giro. En realidad el tiempo de pantalla es más o menos perjudicial dependiendo de cómo se emplee. Mirar televisión y jugar videojuegos parece tener un efecto negativo en el rendimiento académico pero no hay una correlación estadísticamente significativa entre el tiempo total dedicado a…

  • que es la aerofagia
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    Consejos para evitar la aerofagia

    La aerofagia o los conocidos gases, son molestos para quien los padece. Descubre cómo evitarlos y que no sean un problema para ti. La aerofagia es un problema de tipo digestivo que afecta a una parte importante de la población de hoy en día. Dicho problema se produce cuando la persona traga un exceso de aire a la hora de comer lo que va a acarrear un malestar importante en toda la zona del estómago. Es importante por ello el poder expulsar la mayor cantidad de aire posible ya sea a través de los eructos o las flatulencias. Acto seguido te explico un poco más en qué consiste la aerofagia…

  • pasar tiempo al aire libre
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    Por qué tienes que pasar más tiempo al aire libre

    Si sueles pasar demasiado tiempo encerrado en casa, ¡descubre por qué tienes que estar más al aire libre y en contacto con la naturaleza! ¿Cuánto tiempo pasas al aire libre? Es importante que reflexiones sobre esta pregunta porque pasar más tiempo en el exterior puede mejorar tu salud y toda tu vida. Estar al aire libre es bueno para tu bienestar físico, mental y emocional. La naturaleza nos sana porque somos parte de ella. Podrás aumentar tu energía hasta evitar caer enfermo. Pasar un poco al aire libre con luz solar es la forma más fácil y divertida de estar mejor. A continuación te vamos a dar algunas razones por…

  • que es la hemoglobinuria
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    Causas de la hemoglobinuria

    La hemoglobinuria es la proteína pigmentada roja que transporta oxígeno que se encuentra en los glóbulos rojos. Cuando la hemoglobina está presente en la orina, se denomina hemoglobinuria. Ciertas condiciones y enfermedades pueden provocar la destrucción de los glóbulos rojos dentro del torrente sanguíneo. A medida que aumenta el nivel de hemoglobina libre, se vuelve detectable en la orina. El análisis de laboratorio se utiliza para confirmar la presencia de hemoglobinuria. Es importante conocer donde hay farmacias con consultorio para acudir lo más pronto posible si tu salud no mejora. Infección renal Las infecciones renales son causadas por bacterias que llegan a los riñones. Las bacterias generalmente ascienden desde el…

  • tipos de carbohidratos y el ejercicio
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    Los carbohidratos y el ejercicio

    Descubre por qué los carbohidratos son también esenciales para que puedas hacer ejercicio con suficiente energía. Toda la energía que necesitas para la vida proviene de los alimentos que tomas y de los líquidos que bebes. Los nutrientes se dividen en grasas, proteínas y carbohidratos. Normalmente las personas creen que los carbohidratos se podrían desterrar para perder peso o hacer ejercicio pero en realidad, son muy importantes. Los carbohidratos tienen un papel especialmente importante ya que proporcionan la energía rápida necesaria para el ejercicio. Los carbohidratos, que se encuentran en alimentos como granos, frutas, verduras, legumbres y productos lácteos, son la fuente de energía favorita de tu cuerpo, pero este…

  • para que sirve el vino tinto
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    Los beneficios del vino tinto para la salud

    Si bien el alcohol puede tener efectos nocivos para la salud, tomar una copa de vino tinto al final del día podría ser muy beneficioso para la salud. El vino, especialmente el tinto, ha sido estudiado durante varios años con resultados prometedores que sugieren que podría proteger contra ciertos tipos de cáncer, mejorar la salud mental, beneficiar al corazón y en definitiva alargar la vida en general. Vino tinto Sin embargo, no se debe olvidar que es una bebida alcohólica y como tal, su abuso podría reportar más problemas que ventajas. Por eso tan solo se aconseja tomar 1 o 2 copas diarias. Los beneficios del vino tinto parten de…