• disminuye el insomnio
    Bien Estar

    ¿Cómo disminuir el insomnio?

    En la actualidad, el insomnio es uno de los problemas médicos más extendidos, los últimos estudios realizados en diferentes países revelan que un 40% de la población manifiesta padecer insomnio durante más de un año. Otra característica importante es la comorbilidad del insomnio con otras patologías médicas y psiquiátricas, eso hace que. muchos de esos pacientes no estén tratados de forma adecuada. Es más frecuente encontrar trastornos del sueño en mujeres a partir de los 40 años. En la población de jóvenes adultos se observan dificultades para iniciar su sueño, y los mayores de 45 años tienen más dificultad para mantener un sueño continuado, es decir sufren despertares nocturnos frecuentes.…