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    Bien Estar

    Los carbohidratos y el ejercicio

    Descubre por qué los carbohidratos son también esenciales para que puedas hacer ejercicio con suficiente energía. Toda la energía que necesitas para la vida proviene de los alimentos que tomas y de los líquidos que bebes. Los nutrientes se dividen en grasas, proteínas y carbohidratos. Normalmente las personas creen que los carbohidratos se podrían desterrar para perder peso o hacer ejercicio pero en realidad, son muy importantes. Los carbohidratos tienen un papel especialmente importante ya que proporcionan la energía rápida necesaria para el ejercicio. Los carbohidratos, que se encuentran en alimentos como granos, frutas, verduras, legumbres y productos lácteos, son la fuente de energía favorita de tu cuerpo, pero este…