• ir al gym cansado
    Entretenimiento

    ¿Tienes que ir al gimnasio si estas cansado?

    Las actividades cotidianas, dormir menos de las horas habituales necesarias, por poner un ejemplo, puede hacer que te sientas demasiado agotado. Pero, si te inscribiste al gym y has pagado tu mensualidad, es posible que te preguntas si a pesar de estar cansado merece la pena que vayas a ejercitarte o si es mejor descansar aunque hayas pagado tu cuota en el mes. Casi todas las personas que hacen ejercicio al final del día han tenido esta experiencia: has programado un horario en el gimnasio, pero cuando terminas con tu trabajo te sientes tan cansado que casi no puedes ni levantarte. Sorprendentemente, es posible que un viaje al gimnasio, lejos…

  • tipos de carbohidratos y el ejercicio
    Bien Estar

    Los carbohidratos y el ejercicio

    Descubre por qué los carbohidratos son también esenciales para que puedas hacer ejercicio con suficiente energía. Toda la energía que necesitas para la vida proviene de los alimentos que tomas y de los líquidos que bebes. Los nutrientes se dividen en grasas, proteínas y carbohidratos. Normalmente las personas creen que los carbohidratos se podrían desterrar para perder peso o hacer ejercicio pero en realidad, son muy importantes. Los carbohidratos tienen un papel especialmente importante ya que proporcionan la energía rápida necesaria para el ejercicio. Los carbohidratos, que se encuentran en alimentos como granos, frutas, verduras, legumbres y productos lácteos, son la fuente de energía favorita de tu cuerpo, pero este…